7 апреля – Всемирный день здоровья!

Всемирный день здоровья отмечается в день создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), устав которой был принят 7 апреля 1948 г. Это день ежегодно, начиная с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

Сегодня Международный день здравоохранения считается также праздником, которым привлекает внимание правительств, содружеств, коалиций к проблемам области здравоохранения. Ежегодно Всемирный День здоровья освещает глобальную проблему, связанную со здравоохранением планеты. В 2011 году этот день будет посвящен устойчивости к противомикробным препаратов и ее повсеместному распространению.

Девизом предстоящего дня станет утверждение в том, что если своевременно не предпринять меры к решению данной проблемы, то в будущем мир может остаться без лекарственных средств. Сегодня люди живут в мир медицинских открытий. Ученые многих стран открывают все новые препараты, с помощью которых можно лечить заболевания, еще всего несколько десятилетий назад считающихся смертельными. Но устойчивость организма к противомикробным препаратам и ее повсеместное распространение угрожают эффективности от применения данных препаратов. А это в свою очередь снижает успех лечения.

Сегодня на тему, от чего зависит здоровье человека в современном мире, и можно ли попробовать «жить без лекарств», размышляет врач спортивной медицины Краевого врачебно- физкультурного диспансера Елена Михайловна Вакуленко.

- Важнее здоровья, пожалуй, нет ничего в человеческой жизни, а мы зачастую вспоминаем о нем только когда подкрадывается болезнь. Хочется сказать словами философа Г.Селье: «Прежде всего, исключите в себе ненависть, недоверие, презрение, враждебность, ревность, злость, зависть, мстительность и недоброжелательность». Все начинается с нашего психического здоровья. Необходимо развивать позитивное мышление. Поэтому особенно важно постоянно работать над собой, осознанно и целенаправленно стремиться к укреплению чувства «все в порядке», преодолевать негативное отношение к окружающим и самому себе.

В современном обществе бегство от стресса – занятие сложное, но не безнадежное. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренировкой, физическими упражнениями, и регулярный отдых, желательно на природе. Стресс - это сила, давящая на нас извне, это катализатор, приводящий в итоге к внутреннему напряжению. И насколько серьезным окажутся его последствия для организма – зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека. С точки зрения физиологии, стресс обычно способствует выходу из строя наиболее ослабленных систем организм.

Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь – вот далеко не полный список заболеваний, развитию которых способен ускорить сильный и длительный стресс. Не стоит забывать и о серьезных психических проблемах, таких как, тревожность, невротические или депрессивные расстройства.

Для тех, кто хочет научиться самостоятельно снизить воздействие стресса, вот несколько советов:

- сознательно разделяйте рабочее время и досуг;

- высыпайтесь! Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки;

- выделяйте в своем ежедневном распорядке время для себя;

- не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, никуда не денутся, а здоровье пострадает;

Постарайтесь оградить себя от людей и ситуаций, усугубляющих стрессовые состояния;

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями;

- во всем следуйте принципам сбалансированности и пропорциональности;

- устанавливайте пределы самоотдачи, при необходимости проведите изменения;

- вознаградите себя в конце дня или когда закончили что-то важное;

- ежедневно оставляйте немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку;

- следите за своим настроением и внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости, как к источнику болезни;

- улыбка улучшит ваше настроение и отношение к вам окружающих;

- помогайте другим людям, и вы почувствуете, что жить становится легче;

- не тратьте силы на чувство жалости к себе – это совершенно напрасная трата энергии.

Жалость к себе. Обиды, заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова все к тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может привести к раку. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения.

Есть 3 жизненных дара, которые ценятся больше всего в жизни:

- ценность долгой и прочной дружбы;

- принятие ошибок, как неизбежных спутников подсознания;

- понимание того, что мечты могут давать достаточно энергии, чтобы стать явью.

Я думаю, что если человек сам следит за своим здоровьем, трудно найти врача, который лучше бы понимал, как его сохранить. Поэтому – постарайтесь найти гармонию в вашей жизни, в том, что вас окружает. Постарайтесь найти единомышленников. И – будьте здоровы!