Современный мир характеризуется огромным количеством искушений. И это не только алкоголь и наркотики, но также и другие фатальные увлечения от которых человек получает временное наслаждение.
На первый взгляд, невинное увлечение очень быстро может перерасти в зависимость, а иногда даже в болезнь. Остановимся на одной из зависимости – алкогольной.
Культура потребления алкоголя славянскими народами отличается от европейской. Манеры потребления, и выпить рюмочку водки за ужином у нас не считается чем то ужасным.
Хотя ежедневное потребление алкоголя, несмотря на дозы, уже является зависимостью. Причиной возникновения такого вида зависимости может быть в некоторой мере мода: у подростков иногда считается «круто» быть курящим, а телеканалы усиленно рекламируют водку, которую потребляют исключительно успешные люди. Также причиной того, что человек начинает принимать алкоголь, могут быть семейные проблемы, непонимание в кругу родственников или сверстников.
Проблема потребления алкоголя выходит за рамки медицинской и становится социальной, в связи с многогранностью у влияния на общественное здоровье, так как алкоголь наносит значительный вред физическому, психическому и социальному здоровью как отдельных людей, так и общества в целом.
К числу значительных медицинских проблем, связанных с потреблением алкоголя, относятся: артериальная гипертония, аритмия, онкологические заболевания (молочной железы, пищевода, поджелудочной железы и др.), цирроз печени, психические отклонения.
Кроме того алкоголь является «клеточным ядом», попадая в организм, он вызывает разжижение мембран клеток. Проявляется его мембранотоксическое действие на клетки всех тканей и органов, приводящее к функциональным и органическим изменениям, алкогольному изменению их.
О чем следует помнить. Алкоголь – это наркотическое вещество. Зависимость от него запускается не привычными действиями, а прямым воздействием их на нервную систему. Зависимость – сложный физиологический процесс, который очень просто запускается, и его очень сложно прервать. И если такая зависимость появилась, избавляться от неё нужно как можно скорее.
Поэтому стоило бы задуматься…. Не приходила ли Вам в голову мысль, что источником недомоганий и прочих проблем может быть алкоголь? Сокращение его потребления положительно складывается во многом:
- становится легче контролировать свой вес;
- боли в желудке уменьшаются;
- артериальное давление снижается;
- аритмия сердца проявляется реже;
- меньше несчастных случаев;
- сопротивляемость к заболеваниям повышается;
- качество сна улучшается;
- настроение улучшается;
- реже возникают конфликты с другими людьми;
- трудовая активность повышается.
Длительное потребление алкоголя приводит к зависимости от него серьезным повреждением внутренних органов.
Что делать при желании сократить потребление алкоголя
- Не пейте алкогольные напитки для устранения жажды.
- Потребляйте время от времени безалкогольные напитки.
- Разбавляйте крепкие напитки.
- Пейте медленно и не все сразу.
- Следите за количеством выпитого.
- Стремитесь вовремя закончить выпивку.
- Не забывайте закусывать.
- Избегайте ситуаций, при которых потребление алкогольных напитков может выйти из под контроля.
- Не потребляйте алкогольные напитки каждый день.
- Не пейте просто, чтобы выпить, потребление алкоголя должно быть осознано.
- Научитесь отказываться от предлагаемых Вам алкогольных напитков. Умение отказаться является важным моментом при сокращении потребления алкоголя. Свой отказ не надо объяснять. Достаточно сказать: «Спасибо, нет»!
- Не сдавайтесь, если даже сразу не удастся резко изменить привычки. Подумайте, что привело к тому, что Вы опять поддались искушению и как можно предотвратить это в следующий раз.
И в заключении.
Человек который соблюдает трезвый образ жизни, живет интересно, красиво и с пользой для себя и общества, он успешно решает задачи, связанные с созданием полноценной семьи, быстрее добивается признания и уважения среди трудового коллектива, хорошо адаптируется к изменяющимся условиям, а значит и получает, благодаря этому, максимум положительных эмоций, необходимых для ощущения полноты жизни, чувства прекрасного, гордости от сделанного, понимания роли своего труда и места в жизни.
Будьте здоровы и счастливы!
м/с кабинета профилактики
Т.Е. Гончарова.
