1 сентября: школа без стрессов

Накануне 1 сентября врачи напоминают о важности правильной подготовки будущих первоклассников к началу первого в их жизни учебного года.

Изменившийся режим дня, большое количество получаемой информации, необходимость «завоевать свое место» в новом коллективе сверстников, значительное увеличение времени без активного движения – все это является стрессовой ситуацией для растущего организма ребенка, и может негативно отражаться на состоянии его здоровья.

Чтобы начало обучения не стало для ребенка стрессом, педиатры рекомендуют организовать первокласснику рациональный режим дня (продолжительность ночного сна ребенка должна быть не менее 10 часов). Чтобы избежать трудностей с утренним пробуждением и напряженной перенастройки организма - за две недели до занятий летний график сна должен стать школьным. Кроме того, желательно ограничить использование компьютера и просмотр телевизора вечером. Такие простые меры являются эффективными способами нормализации биологических часов ребёнка и положительным образом влияют на работу растущего организма, понижая вероятность проблем с памятью, вниманием, концентрацией, с познавательной функцией мозга и поведенческими навыками.

Необходимо уже сейчас до школы, организовать правильное четырехразовое питание. Оно должно быть полноценным и сбалансированным.

Кроме этого маленькому школьнику необходим перерыв между занятиями в школе, и приготовлением уроков, и обязательны ежедневные активные прогулки на свежем воздухе.

Родителям стоит заранее посоветоваться с педиатром по поводу выбора дополнительных образовательных программ для своего ребенка. Дома необходимо следить за его осанкой, организацией двигательного режима, а так же за освещенностью рабочего места школьника. Педиатры особо обращают внимание родителей: если ребенок страдает каким-либо хроническим заболеванием, то перед началом учебного года под контролем специалистов необходимо провести курс профилактического лечения.